益生菌，为什么我吃一盒没效果？
文章发布于：2024-03-07 07:37:03
一
益生菌如何调理肠道菌群
1、 通过改变肠道环境
2、通过产生某种抗菌物质
3、在肠道内与有害菌竞争营养素
肠道内的营养虽然多，但也是有限的，益生菌和有害菌会因为稀缺的营养素展开竞争。
4. 通过占据肠道位置阻止病原菌附着
益生菌正是靠着以上这几种方式，不断挤压缩减有害菌的生存空间，从而将肠道内有害菌的数量限制在一定的数量以下，使他们达不到致病的标准，从而保证了机体的健康。
二
益生菌在肠道内的作用过程是怎样的呢？
很多人有这样的疑惑“为什么益生菌吃了一整盒还没有效果?”
好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒， 吃了有效果再买”，“那些店员一定是忽悠我多买，才让我一下子买那么多!”，还有些人认为都吃了整整一盒了，还没有效果，一定是被骗了!“幸亏我没多买!”
要知道，益生菌是用来调理肠道菌群的，它不是抗生素，没有立竿见影的效果!补充益生菌后身体的改善是一个渐变过程。
益生菌的战斗过程
在开始补充的第一阶段
坚持补充第二个阶段
第三个阶段
